میل کے بعد کافی آہستہ چل رہا ہوں۔ ابھی صرف ایک ہفتہ

 PS: الٹرا رنرز کے بارے میں بات کرنا جس نے تجربہ کیا ... الٹرا رنر کے بارے میں لکھی جانے والی الٹرا رننگ کے بارے میں میری ایک پسندیدہ کتاب ، برنڈ ہینرچ کی " ریسنگ دی ہارٹیک: رننگ اینڈ لائف کے بارے میں کیا جانور ہمیں سکھاتی ہے ۔" اس کے بعد اسے " ہم کیوں چلاتے ہیں: ایک قدرتی تاریخ " کے عنوان سے دوبارہ شائع ہوا ہ

ے ۔ یہ جانوروں کی فزیوولوجی کی تفتیش کرنے والی ایک عظیم کتاب ہے کیونکہ اس 

کا تعلق رفتار اور برداشت سے ہے - سبھی 100K روڈ ریکارڈ توڑنے کی اس کی کوشش میں لپیٹ گئے۔ برنڈ ایک بہترین مصنف اور ایک بہترین الٹرا رنر ہے۔ میں اب بھی اپنے دماغ سے ٹریڈ مل پر ہرن کی تصویر نہیں نکال سکتا! بی ٹی ڈبلیو ، ہرن میں ایک بہت بڑا VO2 میکس ہے۔

میں ہول رہا ہوں

اگر آپ سنتے ہیں کہ چیمپیئن کے تھوڑا سا مغرب سے آئی ایل کی آواز آرہی ہے ، یہ صرف 9 اگست کو ہونے والے چاند 8 گھنٹے پر چلنے والی ہول کی تربیت کر رہا ہوں۔ دائیں طرف کی تصویر میں یہ گذشتہ سال "چل رہا" ہے (تصویر سے تصویر ٹام میرج ) - میں تقریبا 40 میل کے بعد کافی آہستہ چل رہا ہوں۔ ابھی صرف ایک ہفتہ باقی ہے اور میں خود کو فٹ محسوس کرنے لگا ہوں۔ سپر فٹ نہیں ، کچھ ہفتوں پہلے سے بہتر تھا۔ میں جانتا ہوں کہ اب مزید تربیت حاصل کرنے

 کا وقت نہیں ہے ، لیکن میں 7 دن کی دوڑ سے صحت یا

ب ہو کر آخر میں روزانہ کی دوڑ میں اچھ rی تال میں پڑ رہا ہوں۔ میں نے 7 دن کے مرحلے کی دوڑ میں 303 میل دور سے کوئی طویل رن نہیں کیا ہےجون میں. امید ہے کہ روزانہ اضافی لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے آپ کے آپ کے پاس! اس سال موسم عجیب و غریب رہا ہے اس لئے شاید ہمارے پاس ٹھنڈا اور ٹھنڈا موسم ہوگا۔ میں واقعی میں 8 گھنٹوں میں 50 میل چاہتا ہوں میں ایسا نہیں دیکھتا جب تک ریس کے دن ہمارے پاس معقول مزاج نہ ہو۔

یہ ریس میرے لئے خاص ہے کیونکہ 2000 میں یہ میری پہلی انتہائی الٹ

را بیک تھی (میں نے 37+ میل دور)۔ اس کے بعد کی دوڑوں میں میں نے کبھی بھی 40+ میل سے کم کا فاصلہ حاصل نہیں کیا۔ ایک چیز جو مجھے ریس کی تربیت فراہم کرتی ہے وہ ہول سال کے دوران میری کل اور اوسط میل کی تلاش کررہی ہے (مشی گن میں ٹی سی نے مجھے اس کی شروعات کی۔ میں شاید ان میں سے کسی ایک سال کو بھی پکڑوں!)۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں میں 2007 کے ایونٹ کے بعد کھڑا ہوں (7 کل ریس):