میرے پاس لیمونیڈ اور چائے کے ورژن تھے)۔ میں جلد ہی اپنا

 اگرچہ میں اپنے مقصد تک نہیں پہنچا تھا ، میں نے ایک اور آہ و زاری سے بچا تھا میں چوٹ سے پاک ہوں اور آج کل بہت اچھا محسوس کررہا ہوں ... سوائے کچھ بہت ہی زخم والے عضلات کے۔ میرے گھر سے بنے اسپورٹس ڈرنک نے بہتر کام کیا (میرے پاس لیمونیڈ اور چائے کے ورژن تھے)۔ میں جلد ہی اپنا آسان نسخہ شیئر کردوں گا۔

مون 8 گھنٹے پر واویلا لئے میری اپ ڈیٹ کرنے کے لئے اعداد و شمار:

کل ریس: 8

ادنی: 37.81 میل (2000)

ہائی: 47،06 میل (2006، 2008)

کل میل: 351،20

اوسط میل: 43،90

اتارنا رکھ: کے 12th (2005 )

بدترین مقامات: 44 واں (2000)

50 میل کا فاصلہ طے کرنے پر ٹم ("TC") کو مبارکباد۔ آپ اگلے سال کے لئے میری پریرتا ہوں گے۔ کیا میں نے "اگلے سال" کہا تھا؟ اس کے علاوہ ، دو خواتین بھینسوں - کرسٹین (58 میل اور ایک نیا کور

س ریکارڈ) اور ایلن (56 میل) کے لئے ایک بڑا چیخ۔ اور اسے بھینس کے حص

ول کے ل، ، برائن نے 41 میل کے ساتھ واکر ڈویژن کا نیا ریکارڈ قائم کیا! بھینس نے ایوارڈز میں صفائی کی۔

کی طرف سے پوسٹ کیا گیا کرس Ⓥ میں 9:55 AM 2 تبصرے:  

ای میل کریں

بلاگ یہ!

ٹویٹر پر شیئر کریں

فیس بک پر شیئر کریں

Pinterest پر اشتراک کریں

پیر ، 4 اگست ، 2008

چاند کے موسم پر رونا

موسم مون 8 گھنٹے اس ہفتہ میں واویلا لئے اچھا لگتا ہے. آج اور کل (95 کے قریب) واقعی گرم رہنے والا ہے ، لیکن ہفتہ تک یہ 76 کی اونچائی ہونے کا امکان ہے! ہم پچاس کی دہائی کے وسط میں درجہ حرارت کے ساتھ دوڑ کا آغاز کر سکتے ہیں۔ کہ بہت اچھا ہو جائے گا. میں نے اس رنگین دوڑ میں جابران

ہ گرمی اور نمی میں بہت سالوں سے دوڑنا (اور چلنا) گذار

ا ہے۔ معقول غضب کا ہونا ایک اچھی تبدیلی ہوگی۔ میرا 50 میل Mightt کا ہدف قابل عمل ہے !!! میں اپنے گھریلو ساختہ اسپورٹس ڈرنک کو ٹھیک کر رہا ہوں (اس پر کل) اور میں اپنے آئی پوڈ کو کچھ نئی اشاروں سے لوڈ کر رہا ہوں۔ میں پچھلے 2 ہفتوں سے چاہتا ہوں کہ طویل رنز میں کامیابی حاصل نہیں کرسکا ، لیکن میں اچھی طرح سے چل رہا ہوں اور صحت مند محسوس کررہا ہوں۔ یہ جوتوں کو جوڑنے اور اس کے لئے جانے کا تقریبا وقت آگیا ہے! تمام ہال رنرز کو نیک خواہشات۔ یہ ریکارڈ توڑنے والا سال ہوسکتا ہے۔