اگلی بار یہ ٹھیک ملنا چاہئے۔ کوچ سوچتا ہے کہ مجھے اپنے پاؤں

 اسٹیج سکس فاتح: کونی (miles 41 میل)

مجموعی طور پر قائد: کرس (२77 میل) رنر آف ڈے: شیڈو رنر (یہ لڑکا کئی دن سے میرا پیچھا کرتا ہے۔ ہمیشہ میرے پیچھے یا اس سے بھی آگے ہوتا ہے۔ تصویر کھینچنے میں کامیاب آج صبح سویرے۔ اس فیلہ پر لمبی ٹانگیں دیکھو! اور لوگ کہتے ہیں کہ میری لمبی لمبی ٹانگیں ہیں۔ عجیب بات ہے کہ وہ شیڈڈ ایڈ اسٹیشن پر کبھی نہ

یں رکتا ہے۔) چھ دن ہوگئے۔ ایک دن جانا ہے! یہ نہ بھولنا کہ ریس کی اپن

ی ایک ویب سائٹ ہے ۔ اگلے سال کے واقعہ ... 2009 میں آنے والی دلچسپ تبدیلیاں (جیسے شاید یہ پاگل کام نہیں کررہے ہیں) کے بارے میں معلومات تلاش کریں۔

درجہ حرارت:

میں اور بھی تھکا ہوا ہوں ... اور اب مجھے تکلیف ہوئی ہے۔ صبح کے ساتھ ساتھ بائیں بازو کے پورے چاند ("مون اوہ مہمی") کے ساتھ آغاز ہوا ، لیکن یہ تیزی سے درد اور آہستہ آہستہ چلنے والے گھر میں گھس گیا۔ مجھے ایک کاہلی کی طرح محسوس ہوا۔ میں نے کبھی پنکھڑا نہیں کیا تھا ، لیکن مجھے لگتا ہے کہ میرے پ

اس اب یہ موجود ہیں۔ انہوں نے تکلیف دی۔ بظاہر میں نے غلط 

تشریح کی کہ آپ کے ہفتہ وار مائلیج کو ہر ہفتے 10٪ سے زیادہ نہ بڑھانے کے بارے میں مشورے چلائیں۔ میں 10 گنا زیادہ مائلیج کر رہا ہوں ! مجھے اگلی بار یہ ٹھیک ملنا چاہئے۔ کوچ سوچتا ہے کہ مجھے اپنے پاؤں اور پیروں کو کچرے میں بھگانا چاہئے جو برف کے پانی سے بھر سکتا ہے۔ کیا میں یہ پگڈنڈی پر کرتا ہوں؟ یا گھر میں ہر وقت 50 میل دور دوڑنے کے بعد میرے پاس زیادہ فالتو وقت ہے؟ مجھے دوڑنے اور منظم کرنے کی دوڑ ہے۔

زیادہ پوسٹ کرنے کے لئے بہت تھک گیا ہے ، لیکن یہاں ایک اور صرف ایک امدادی اسٹیشن ک

ی تصویر ہے (کسی بھی چیز کا وعدہ نہیں کیا گیا تھا ، لہذا پانی ، ایس کیپس ، اور ایک کرسی بہت ہی اچھا خطرہ ہے)۔ درخت کے نیچے اسٹریٹجک مقام دیکھیں۔ اور "اسٹیشن" سورج طلوع ہوتے ہی درختوں کے سایہ میں رہنے کے لئے حرکت کرتا ہے۔

اسٹیج فائیو فاتح: کونی (50 میل ، کچھ 5am سے پہلے کیا گیا )

مجموعی طور پر قائد: کرس (250 میل)

رنر آف ڈے: وایولا (نیچے کی تصویر میں بالکل ٹھیک ہے - وہ کافی دوڑ نہیں پاسکتی ہے ، لیکن اس کے والدین سمجھتے ہیں کہ وہ بہت اونچی میل کے لئے بھی جوان۔ میں اس کی جرات اور توانائی کی تعریف کرتا ہوں۔ نیز ، یہ بھی اچھی بات ہے کہ وہ ننگے پاؤں دوڑنا پسند کرتی ہے۔ پس منظر میں یہ کردار کچھ اچھے میل میں بھی لاگ ان ہوتا ہے)۔