پچھلے دو دن درد کو دور کیا ، لیکن میری پنڈلیوں / ٹخنوں کے لمجھے یقین
میں ان میں سے کوئی مسئلہ نہیں تھا! میرے بائیں گھٹنوں نے گھٹنوں کے منحنی خطوط و درد کی گولیوں کے بغیر سارا وقت پکڑ لیا (میں نے پچھلے دو دن درد کو دور کیا ، لیکن میری پنڈلیوں / ٹخنوں کے ل)) مجھے یقین ہے کہ گھٹنوں کو اچھ shapeے حالت میں رکھنے کی کلید آہستہ آہستہ چلنے والی رفتار تھی ، جس میں بہت ساری پیدل چلنی تھی ، اور کوئی کھڑی کھوٹ نہیں تھی۔ ماضی کی میرے بھڑاسنے والی پریشانیوں کا حل ایک نئے لنب ( اسپورٹ شیلڈ ) کے ساتھ حل کیا گیا ہے ۔ موزوں اور جوتوں کو بار بار بدلتے ہوئے چھالوں کو روکنے لگتا ہے (میں نے کچھ چھالا شیلڈ
بھی استعمال کیے)۔ جہاں تک ذہنی سختی کی بات ہے ، ٹھیک ہے ، جب آپ
کو پہلی چند دشواریوں کا سامنا نہیں کرنا پڑتا ہے تو ، ٹریک پر رہنا اور توجہ مرکوز رکھنا بہت آسان ہے۔ ہر صبح صبح 4 بجے میرا الارمچلے جاتے اور میں نے خود کو بستر سے نکل کر کافی بنانے پر مجبور کیا۔ صبح 4: 20 بجے تک میں چیریوس کھا رہا تھا ، کافی پی رہا تھا ، اور پگڈنڈی کو دوبارہ مارنے کے ل "" تقریبا تیار "محسوس کررہا تھا۔ مجھے پتا تھا کہ پگڈنڈی پر طلوع آفتاب مجھے جانے پر مجبور کرے گا۔ ہر صبح مجھے بائیں طرف اس طرح کے نظارے سے - اور متجسس ہرنوں نے استقبال کیا۔ ایک چوٹ جس کا میں نے منصوبہ بندی نہیں کیا تھا وہ بائیں پنڈلی اور ٹخنوں میں سوجن تھا اور تکلیف دہ اور سرخ ہو جاتا تھا۔ مجھے لگتا ہے کہ میں نے زیادہ کے لئے حاصل کیا 10٪ قاعدہ ( " تم اپنی سرگرمی میں اضافہ کرنا چاہئے کوئی زیادہ
فی ہفتہ 10 فیصد سے زیادہ ")۔ ٹھیک ہے ، ہر ہفتہ 30535 میل سے 303 تک جانا کچ
ھ زیادہ ضرورت محسوس ہوتا ہے ... اور میں نے قیمت ادا کردی۔ آئیسنگ اور ایلیو نے اسے کچھ قابو میں رکھا ، لیکن میں بطور زومبی گھوم رہا تھا۔ ہفتہ کی دوپہر۔ میں آج بھی آئکنگ کرتا رہوں گا اور دیکھوں گا کہ یہ کیسے ٹھیک ہوتا ہے۔
