مشروبات کی منصوبہ بندی کرنا بھول گیا۔ میرا پسندیدہ مشروب فتح رہا

 جب میں چاند 8 گھنٹے کی رن (اور دوسرے آنے والے الٹراس) میں ہول کی تیاری کر رہا ہوں تو میں ریس کے ایک اہم پہلو یعنی اپنے کھیلوں کے مشروبات کی منصوبہ بندی کرنا بھول گیا۔ میرا پسندیدہ مشروب فتح رہا ہے اور وہ اب کاروبار میں نہیں ہیں! میں نے بھفیلو دانے ("ونڈر کالیوز") کی سفارش کے کئی سال پہلے اس چیز کا استعمال شرو

ع کیا تھا۔ مجھے لیمونیڈ نما ہلکا سا ذائقہ پسند تھا۔ یہ محض ایک بنیادی اسپورٹس ڈرنک تھا ج

س میں الیکٹرولائٹس (پروٹین یا چربی نہیں) کے علاوہ کوئی سادہ شکر اور کوئی اضافی چیز نہیں تھی۔ اور یہ کافی 

سستا بھی تھا۔ میں نے کچھ دوسرے کھیلوں

 کے مشروبات کی کوشش کی ہے - ہیڈ ، گیٹورڈ ، پاورڈے ، امینو ، سوسائڈ ، 

ویڈیوکلپ ، ایکسلریڈ ، الٹیما - اور ان میں سے کسی نے بھی میرے طور پر اچھا نہیں چکھا ، یا اس کے ساتھ ساتھ کام بھی نہیں کیا۔ فتح کے سوا ، کامیاب صرف ایک ہی ہے جس نے طویل الٹرا میں میرے پیٹ کو پریشان نہیں کیا۔ ( کامیاب)کلنٹن لیک الٹرا کا کفیل ہے اور مجھے لگتا ہے کہ یہ ایک اچھی پروڈکٹ ہے - یہ میرے لئے فتح جتنا اچھا نہیں تھا ۔)

کیا کرنا ہے؟ جب میں نے گھر کے گرد چہل قدمی کی اور اپنی خوش قسمتیوں پر لعنت کی ، شیرون نے کہا " آپ خود کیوں نہیں بنتے ہیں ؟" "کیونکہ وہ پاگل ہے!" میری پہلی سوچ تھی۔ کون کھیلوں کو اپنا مشروب

بناتا ہے؟ پھر میں نے الٹرا کی فہرست سازی کو متعدد اشاعتیں واپس بلا لیں لوگوں 

کو اپنے مشروبات بنانے کے بارے میں۔ میں نے لاگ ان کیا اور ان اشاعتوں کو پایا اور اسے جانے کا فیصلہ کیا! میں نے ابھی صرف 7 پاؤنڈ خالص مالٹوڈکسٹرن (گلوکوز پولیمر) کا آرڈر دیا۔ اگر میں اس میں چینی سے بنا ذائقہ دار مشروبات (لیمونیڈ ، چائے ، کول ایڈ) وغیرہ کے ساتھ مل جاتا ہوں تو مجھے ایک سوادج ، موثر اور سستا مشروب بنانے کے قابل ہونا چاہئے۔ اگر تھوڑا سا ذائقہ اور الیکٹروائلیٹ متبادل کی ضرورت ہو تو میں نمک شامل کرسکتا ہوں (حالانکہ 

میں ویسے بھی ایس کیپس لینے کو ترجیح دیتا ہوں)۔ مجھے ہال آنے سے پہلے 7-10 د

ن کے لئے تجربہ کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔ میری خیر خواہ ہوں اگر یہ کام کرتا ہے تو ، میں ان میں سے ایک پرانے وقت کے الٹرا رنرز کی طرح محسوس کروں گا جنھوں نے کھانے پینے ، مشروبات ، ٹریننگ رنز ، جوتوں ، کپڑے ، گلیکوجن کی کمی وغیرہ کے ساتھ ٹن "ایک تجربہ" کیا تھا۔ مجھے امید ہے کہ یہ کام کرتا ہے!